Uczęszczam na siłownię z myślą o budowaniu masy. Chciałbym rozbudować barki. Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki?
Najlepsze na barki są ćwiczenia ze sztangą. Bench Press, Shoulder Press i Thruster. Pamiętaj, aby zbudować masę należy być cierpliwym. Powodzenia!