Uczęszczam na siłownię z myślą o budowaniu masy. Chciałbym rozbudować barki. Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki?
Ja na siłce ćwiczę ze sztangą i ciężarkami, zwiększając ciężkość po każdej z serii. Dodatkowo wspomagam się suplementami ze strony https://e-suple.com/. Jak budujesz masę to koniecznie sprawdź ich ofertę.